Que es lo mejor para desayunar a veces nos preguntamos, y luego nos vamos a lo más básico, que son las bebidas que preparamos al inicio del día, el café o el té. Ambas bebidas son por excelencia opciones para iniciar la mañana, comenzar la sobremesa o terminar la cena. Aunque se tiene creencias como que tomar café después de las seis de la tarde te provocará insomnio, depende de cada organismo. Los dos son perfectos para mantener la línea; sólo recuerda no mezclar otros ingredientes como leche o azúcar para no aumentar las calorías.

¿El café o el té, los beneficios a tu sistema son muchos:

Café

  • Los hombres bebedores de café son 60 por ciento menos propensos al cáncer de próstata.
  • La cafeína de esta bebida ayuda al funcionamiento físico y mejorar los reflejos.
  • Por cada taza de café en el día se reduce 7 por ciento el riesgo de diabetes.
  • Estudios demuestran que el aroma del café ayuda a relajarnos.
  • Una taza de café americano tiene dos calorías.

Té

  • Un estudio demostró que el té ayuda a evitar la arteriosclerosis.
  • Contiene antioxidantes y benéficos para combatir enfermedades.
  • Las variedades provienen de la planta Camellia Sinensis y de las infusiones de frutas.
  • Una porción tiene dos calorías.
  • Se dice que desde los sumerios 3000 años antes de Cristo lo utilizaban para sus bebidas.

Con estos pros de bebidas para el inicio del día ya sabes que es lo mejor para desayunar, con una dieta equilibrada lograrás un organismo sano, no olvides hacer ejercicio y tomar mucha agua, y recuerda todo en exceso es malo.

El té también tiene cafeína, no abuses de esta bebida, que aunque parezca inofensiva puede alterar tu sistema nervioso en grandes cantidades de té, por lo que no es aconsejable tomar más de siete tazas al día. Igualmente el café, es recomendable tomarlo con moderación, ya que al ser una bebida que aporta energía puedes tener problemas de alteración y ansiedad.